Achtsame Pause

In der „Achtsamen Pause“ nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit, um in uns selbst hinein zu hören. Wie geht es mir gerade? Was fühle ich? Was denke ich? Was sagt mein Körper? Gerade jetzt in der Corona-Krise ein hilfreicher Weg, um Stress und (innere) Überforderung nicht zu groß werden zu lassen. Dabei werden die […]

Unterschätzte Seelsorge

Seelsorge schenkt einen sicheren Ort Wertschätzung einen festen Stand Heimat Zuversicht und Hoffnung Zeit Selbstwert hilfreiche Mittel zur Stressbewältigung einen guten Kontakt zu sich selbst… … und (damit) auch zu den Mitmenschen Achtsamkeit einen Blick für die kleinen Dinge ein Ohr, ein Herz Worte für den Alltag und für schwere Zeiten Strategien zur Problemlösung Informationen […]

Kleine Schritte

Die ersten Schritte ins neue Jahr sind getan. Seit einer Woche schreiben wir „2020“. Und wenn es bisher noch nicht so lief, wie gehofft, geplant oder erwartet – keine Sorge, das ist normal. Egal, was du dir für dieses neue Jahr vorgenommen hast, die ersten Schritte werden sicher nicht perfekt sein. Die Ideen sind da, […]

Was ist Achtsamkeit?

Wir leben in einer reizvollen Welt. Egal, zu welcher Jahreszeit man draußen in der Natur unterwegs ist, es ist einfach herrlich und herrlich entspannend, den Jahreslauf zu beobachten und zu spüren, wie wir alle Teil dieses Lebens sind, dass wir Mutter Erde, Schöpfung oder Natur nennen. Jeder unserer Sinne wird angesprochen. Der Atem fließt. Ein […]

Meditation – was bringt das?

Meditation – Einfach nur sitzen und nichts tun? Bis vor wenigen Jahren dachte man das tatsächlich. Da war Meditation entweder etwas für esoterisch angehauchte Spezialisten oder tief religiöse Mönche. Diplom Psychologe Dr. Ulrich Ott vom BION der Universität Gießen untersucht seit Jahren die Wirkung von Meditation auf unser Gehirn und unseren Körper. Seine Ergebnisse sind […]

Achtsame Pause

Es hat sich ja längst allgemein herumgesprochen: Auch beim Stress kommt es auf die Dosis an! Tritt Stress nur für eine kurze Zeit und nicht zu stark auf, dann kann unser Körper damit gut umgehen, sich wieder entspannen und alle Stresshormone abbauen. In relativ kurzer Zeit haben wir uns dann erholt und neue Kräfte gesammelt. […]