Achim Blackstein

In meiner Praxis werden Sie systemisch und nach der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) beraten.

Was ist systemische Beratung?

Systemische Beratung betrachtet Probleme nicht isoliert, sondern im Kontext der gesamten sozialen Umgebung. Sie geht davon aus, dass das Verhalten und die Probleme eines Einzelnen stark von den Beziehungen und Interaktionen innerhalb seines sozialen Systems beeinflusst werden.
Die Vorteile der systemischen Beratung:

* Ganzheitlicher Ansatz: Betrachten und bearbeiten von Problemen im Kontext der familiären, beruflichen und sozialen Beziehungen.
* Ressourcenorientiert: Fokussierung auf die Stärken und Fähigkeiten, die bereits vorhanden sind, um Lösungen zu entwickeln.
* Nachhaltige Veränderungen: Förderung langfristiger und tiefgreifender Veränderungen durch Verbesserung der Kommunikation und Beziehungen.

Was ist ACT?

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist ein moderner therapeutischer Ansatz, der darauf abzielt, die psychische Flexibilität zu erhöhen. ACT kombiniert Akzeptanzstrategien mit Commitment- und Verhaltensänderungstechniken.
Die Vorteile von ACT:

* Akzeptanz: Erlernen, unangenehme Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt sie zu bekämpfen.
* Achtsamkeit: Entwicklung von Achtsamkeitstechniken, um im gegenwärtigen Moment zu leben.
* Werteorientierung: Identifikation und Verfolgung persönlicher Werte, um ein erfüllteres Leben zu führen.

Mein Angebot:

In meiner Praxis kombiniere ich die Prinzipien der systemischen Beratung und ACT, um Ihnen eine umfassende, ganzheitliche und effektive Unterstützung zu bieten:

* Einzel- und Paarsitzungen: Bearbeiten Sie individuelle und Beziehungsprobleme im Kontext Ihrer sozialen Systeme.
* Workshops und Gruppenangebote: Erlernen Sie in Gruppen die Techniken der Meditation, der Achtsamkeit und Akzeptanz.
* Individuelle Beratung: Maßgeschneiderte Sitzungen, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.

Warum systemische Beratung und ACT?

Die Kombination von systemischem Denken und ACT bietet einen umfassenden Ansatz, der sowohl Ihre individuellen Bedürfnisse als auch Ihre sozialen Interaktionen berücksichtigt. Dies führt zu nachhaltigen Veränderungen und einem tieferen Verständnis Ihrer selbst und Ihrer Beziehungen.
Kontaktieren Sie mich

Möchten Sie mehr über meine Beratungsansätze erfahren oder einen Termin vereinbaren? Kontaktieren Sie mich gerne telefonisch oder per E-Mail. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr innerer Klarheit und Erfüllung zu begleiten.

Jeder von uns trägt seine eigene Familiengeschichte in sich, aber manchmal können dysfunktionale Muster und negative Dynamiken aus der Vergangenheit uns daran hindern, wir selbst zu sein oder zu werden. Durch gezielte Fragen und hilfreiche Interventionen kann ich Ihnen helfen, diese Muster zu erkennen, zu verstehen und zu überwinden.
In meiner Praxis biete ich maßgeschneiderte Beratung und therapeutische Unterstützung für Menschen, die unter den Auswirkungen dysfunktionaler Familiengeschichten leiden. Sie erleben in meiner Praxis einen sicheren Raum, in dem Sie Ihre Geschichte teilen und anschauen können. Gemeinsam arbeiten wir daran, alte Verletzungen zu heilen und neue Wege des Wachstums und der persönlichen Entwicklung zu erschließen.
Ich habe selbst erlebt, wie dysfunktionale Familiengeschichten das Leben beeinflussen können. Darum bin ich davon überzeugt, dass jeder Mensch das Potenzial hat, seine eigene Geschichte neu zu schreiben und ein erfülltes und authentisches Leben zu führen. Warten Sie nicht länger. Schieben Sie es nicht auf. Sie werden Werkzeuge und Techniken erlernen, um Ihre dysfunktionalen Familiengeschichten zu überwinden und sich auf eine Reise der persönlichen Heilung und Transformation zu begeben.
Es ist nie zu spät!

Suchen Sie nach einem Weg, um den Stress des Alltags zu bewältigen und mehr Gelassenheit zu finden? Entdecken Sie Achtsamkeit für sich. Sie werden merken, wie eine achtsame Haltung sich selbst und den Herausforderungen des Alltags gegenüber wohltuend, entschleunigend und heilsam wirkt. Sie werden selbstbewusster, gelassener und entwickeln mehr Resilienz.
Mittlerweile kann ich auf eine langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen auf ihrer Reise zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben zurückblicken. Und so biete ich Ihnen eine maßgeschneiderte Beratung und praxisorientierte Anleitungen zum Erlernen und Einüben von Achtsamkeit an.
Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie neu in der Achtsamkeit sind oder bereits Erfahrung haben. Sie werden Ihren eigenen Weg zu finden. Lernen Sie, Ihren Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.
Achtsamkeit wird Ihnen helfen, im Hier und Jetzt zu leben und bewusst jede Erfahrung wahrzunehmen und auszuhalten. Egal, ob es positive Erfahrungen oder eher anstrengende und schwierige Erfahrungen sind. Durch achtsames Leben können Sie Ihre Sinne schärfen, Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen stärken und eine positive Veränderung in Ihrem Leben bewirken.
Haben Sie Vertrauen in Ihren Weg und beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu innerem Frieden und Wohlbefinden. Und entdecken Sie die verändernde Kraft von Achtsamkeit.

Manchmal sind es kritische Gedanken, manchmal ist es die Angst zu versagen. Es gibt viele Gründe, warum wir vermeiden das zu tun, was wir eigentlich gerne tun wollen. Wenn Sie das aus Ihrem eigenen Leben kennen, aber sich nach Veränderung und Aufbruch sehnen, dann kann eine psychologische Beratung helfen und Sie entsprechend unterstützen.

Bei mir finden Sie die Unterstützung, um Ihre Ängste zu erkennen und sich von der Vermeidung und Vermeidungsverhalten zu befreien. Dabei gehen wir den Ursachen auf den Grund und erarbeiten gemeinsam wirkungsvolle Strategien, um mehr und mehr zu der Person zu wachsen, die Sie eigentlich gerne sein wollen.

Es ist ganz normal, dass wir uns manchmal von kritischen Gedanken und unangenehmen Gefühlen blockiert fühlen. Doch diese Muster können uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen und unsere Träume zu verwirklichen. In meiner Praxis finden Sie einen geschützten Raum, in dem Sie Ihre Ängste und Sorgen erkunden können. Wir werden gemeinsam die tieferen Ursachen für Ihre Vermeidungsmuster identifizieren und praktische Strategien entwickeln, um sie zu überwinden. Dabei werden wir vor allem die Möglichkeiten der Akzeptanz-und-Commitment-Therapie kennen- und anwenden lernen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Veränderung Zeit und Geduld erfordert. Doch Sie werden lernen, sich schrittweise von der Vermeidung zu lösen und Ihre Ziele aktiv zu verfolgen.

"Wohin du deine Aufmerksamkeit richtest, bestimmt, wer du wirst. Denn die Energie folgt der Aufmerksamkeit. Worauf du dich konzentrierst, das wächst."

Entdecken Sie Ihre volle Kraft durch Meditation

Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen. Manches lässt uns vielleicht nur eine Nacht schlecht schlafen, anderes raubt uns Kraft und Mut, Hoffnung und Selbstbewusstsein.
Aber es gibt Hilfe! Auf der Basis moderner Beratungs- und Therapieverfahren und mit einem ganzheitlichen Blick auf Sie und Ihre Bedürfnisse möchte ich Sie auf eine Reise begleiten, die Sie zu Ihren Kraftquellen zurückführt und neue entdecken lässt.
In Einzelgesprächen, in körperorientierten Übungen, in Meditationen und achtsamkeitsbasierten Übungen und Bewegung kommen Sie (wieder) in einen guten Kontakt zu sich, ihren Gedanken, Gefühlen und Ihrem Körper.
In Verbindung mit verhaltenstherapeutischen Anwendungen finden Sie Ihren persönlichen Weg zu Kraft, Selbstbewusstsein und neuer Stärke.

In der heutigen hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Orte der Ruhe und Regeneration zu finden. Waldbaden bietet Ihnen die Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entfliehen und neue Energie zu tanken. Es ist eine ideale Ergänzung zu herkömmlichen therapeutischen Ansätzen und kann Ihre mentale Gesundheit nachhaltig verbessern.
Waldbaden, auch bekannt als Shinrin Yoku, stammt aus Japan und bedeutet so viel wie "Eintauchen in die Waldatmosphäre". Es geht darum, bewusst und achtsam Zeit in der Natur zu verbringen, um Körper und Geist zu entspannen und zu regenerieren.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Waldbaden zahlreiche positive Effekte auf unsere Gesundheit haben kann:

* Stressreduktion: Die beruhigende Umgebung des Waldes hilft, Stress abzubauen und den Cortisolspiegel zu senken.
* Stärkung des Immunsystems: Die in den Wäldern vorkommenden ätherischen Öle, sogenannte Phytonzide, können unser Immunsystem stärken.
* Verbesserte Stimmung: Zeit im Grünen kann die Produktion von Glückshormonen wie Serotonin fördern und depressive Verstimmungen lindern.
* Konzentration und Kreativität: Der Aufenthalt in der Natur fördert die geistige Klarheit und Kreativität, was sich positiv auf Ihre Produktivität auswirken kann.

In meiner Praxis kombiniere ich die therapeutische Wirkung des Waldbadens mit psychologischer Beratung, um Ihnen ein ganzheitliches und tiefgreifendes Erlebnis zu bieten. Mein Angebot:

* Geführte Waldspaziergänge: Erleben Sie die Natur auf eine neue Art und Weise unter der Anleitung eines erfahrenen Therapeuten.
* Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Wald: Lernen Sie Techniken, um im Hier und Jetzt zu sein und die Natur mit allen Sinnen zu genießen.
* Individuelle Beratungssitzungen: Nutzen Sie die entspannende Wirkung des Waldes für tiefgehende Gespräche und psychologische Unterstützung.

Die Arbeit mit dem Atem bietet eine einfache und wirkungsvolle Methode, um zu innerer Ruhe und Balance zu finden. Sie ist eine ideale Ergänzung zu herkömmlichen therapeutischen Ansätzen und kann Ihre mentale und physische Gesundheit nachhaltig verbessern.
Atemarbeit, auch bekannt als Breathwork, ist eine gezielte Methode, bei der durch spezielle Atemtechniken die physische, emotionale und mentale Gesundheit gestärkt wird. Sie basiert auf der bewussten Regulierung und Vertiefung der Atmung, um innere Blockaden zu lösen und den Energiefluss im Körper zu verbessern.
Die Vorteile der Atemarbeit

Zahlreiche Studien und Erfahrungsberichte belegen die vielfältigen positiven Effekte der Atemarbeit:

* Stressabbau: Durch kontrollierte Atmung können Sie Stress effektiv abbauen und eine tiefe Entspannung erreichen.
* Emotionale Balance: Atemarbeit hilft, unterdrückte Emotionen zu lösen und einen ausgeglichenen emotionalen Zustand zu fördern.
* Verbesserte körperliche Gesundheit: Regelmäßige Atemübungen können das Immunsystem stärken, die Sauerstoffversorgung verbessern und die allgemeine Vitalität erhöhen.
* Erhöhte Konzentration und Klarheit: Die bewusste Atmung schärft den Fokus und fördert geistige Klarheit und Kreativität.

In meiner Praxis biete ich Ihnen eine Vielzahl von Atemtechniken und Übungen an, die individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind:

* Geführte Atemsessions: Hier erlernen Sie verschiedene Atemtechniken, um Entspannung und innere Ruhe zu finden.
* Atem- und Meditationsübungen: Kombinieren Sie Atemarbeit mit Meditationspraktiken, um eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zum gegenwärtigen Moment herzustellen.
* Individuelle Beratungssitzungen: Hier verbinde ich die transformative Kraft der Atmung für psychologische Unterstützung in persönlichen Gesprächen.